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栄養価の高い飲み物

飲み物

青汁は健康に良いと昔から言われてますが、グリーンスムージーと何が違うのかわからない人も少なくないでしょう。この二つの主な違いは原材料と製造方法です。青汁は、基本的に明日葉やケール、大麦若葉などを使いますが、グリーンスムージーは様々な野菜や果物を使用しています。なので、青汁よりも糖分が多めに含まれています。また、製造方法も異なるので根本的に違う飲み物と言っていいでしょう。

そもそも青汁とは、生の葉野菜を絞った飲み物のことで、食物繊維や栄養を豊富に含んでいます。その為、食事だけでは補うことができない栄養分を簡単に摂取することが出来るのです。青汁の最大の特徴は生の野菜にしか含まれていない栄養を補うことが出来ることです。生の野菜に含まれている栄養は、調理する過程で、栄養が流れてしまい充分に摂取することが出来ないのです。しかし、生の野菜を使った青汁ならば、生野菜にしか含まれない栄養分も充分に摂取することが可能です。日本人の多くの人が、食の欧米化などが原因で野菜不足になっています。その問題を解決するためにも、飲みましょう。青汁には、成人が一日に必要な野菜の栄養が充分に入っているため、手軽に野菜不足を解決することが出来るでしょう。しかし、青汁にも種類があるので、自分に不足している物を調べたうえで購入しましょう。通販サイトでは、日々の食生活を元にした青汁の選び方の方法を紹介しているサイトもあるので、参考にしてみると良いかもしれません。